Hierontapiste ArjenHetki

Dry needling -hoito on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktiohoitoa. Siinä hoidetaan yksittäisiä myofaskiaalisia kipupisteitä eli triggerpisteitä akupunktioneuloilla, kun taas perinteisessä akupunktiossa hoidetaan meridiaaneilla sijaitsevia akupunktiopisteitä.

Triggerpiste on kireässä lihassäikeessä oleva herkkä tai ärtynyt piste, johon liittyy usein myös heijastekipu. Dry needling -hoidolla pyritään käynnistämään kehon omat paranemismekanismit lisäämällä verenkiertoa kipualueella. Hoitomuoto on maailmalla laajalti käytössä oleva kivunhoitomenetelmä, ja se on todettu erittäin tehokkaaksi, nopeaksi ja turvalliseksi tavaksi hoitaa pehmytkudoksissa olevia triggerpisteitä.

Dry needling -hoitoon yhdistetään aina myös manuaalinen käsittely eli hieronta hoitoalueelle. Kyseessä on terveydenhuollon ammattilaisen antama hoito.

Lisätietoja voit lukea Suomen Dry needling-yhdistyksen sivuilta http://www.dryneedling.fi

Sari on valmistunut Dry Needling koulutuksesta 11/2017 

oit varata tarpeisiisi sopivan hieronta-ajan 30, 45, 60, 90 tai 120 minuutin vaihtoehdoista. Esimerkiksi niska-hartiaseudun käsittelyyn riittää usein 45 minuutin hieronta-aika, kun taas jalkojen, alaselän ja pakaroiden hierontaan on hyvä varata 90 minuuttia. Aikaa varatessasi voimme katsoa yhdessä juuri sinun tarpeisiisi sopivan pituuden.

Hieronnan alussa teemme aina arvion siitä, mikä on sinulle tarpeellista ja miten lihaksesi saadaan parhaiten huollettua. Kinesioteippauksen voit valita joko hieronnan lisäpalveluna tai erillisenä hoitonaan.

• Jos kärsit istumatyöstä johtuvista niska-hartiaseudun jumeista, pystyn auttamaan sinua perushieronnalla sekä tarvittaessa tehokkaalla dry needling -hoidolla.
• Jos sinulla on aamuisin päänsärkyä, leuat tuntuvat väsyneiltä tai suun avaaminen on vaikeaa, purentalihasten hieronta on oikea valinta.
• Jalkojen särkyyn ja kireyteen saat helpotusta hieronnasta sekä yksilöllisistä kotihoito-ohjeista.
• Vaivaako tenniskyynärpää? Tämä on yleinen toimistotyöntekijä vaiva. Tule käymään niin tutkitaan, ja sen jälkeen hoidetaan. Kotiin saat muutaman liikkeen. Ne tukevat tehtyä hoitoa.
• Teetkö paljon käsitöitä tai kenties metsätöitä moottorisahalla? Kun kädet, ranteet ja kyynärpärret ovat lujilla, hieronta tuo kaivattua helpotusta.
• Jos haluat vain hengähtää ja rentoutua, voit valita minkä tahansa pituuden aina lyhyemmistä täsmähieronnoista täydelliseen kokovartalohierontaan.

Hinnat-osiosta pääset katsomaan esimerkkejä suositeltavista ajoista tietylle lihasryhmälle ja löydät sieltä myös palveluiden hinnat.

Voit myös tulostaa esitietolomakkeen ja täyttää sen ennen hierontaan tuloa. Esitiedot ovat tärkeitä hieronnan kannalta. Ennen hieronnan aloittamista lomake käydään lävitse yhdessä hierojan kanssa. Tiedot ovat luottamuksellisia, eikä niitä luovuteta eteenpäissä hierojan kanssa. Tiedot ovat luottamuksellisia, eikä niitä luovuteta eteenpäin.

Kehonkoostumusmittaus InBody 720 mittalaitteisto on yksi markkinoiden parhaista ja tarkimmista. Sen avulla saat selville mm. lihas- ja rasvamassasi sekä lihastasapainon eri raajojen välillä ja sisäelinten ympärille kertyneen rasvan. Mittaukseen menee aikaa maksimissaan 10 minuuttia. 

Mittaukseen valmistautuminen:

Noin kaksi tuntia ennen mittausta on hyvä välttää syömistä, juomista ja treenaamista. Näin mittaustulos on kaikista tarkin. Mittaus on hyvä suorittaa kevyissa vaatteissa, halutessasi voit riisua päällysvaatteet mittaustilanteessa. Mittaus tehdään aina paljain jaloin.

Mittausta ei tehdä raskaana oleville eikä henkilöille, joilla on sydämentahdistin.

Kinesioteippauksen on kehitettänyt 1970-luvulla Japanissa kiropraktikko Kenzo Kase. Kase sai idean kinesioteippaukseen, kun huomasi ihon ja pinnallisen kudoksen kevyen liikuttelun helpottavan asiakkaan kokemaa kipua sekä parantavan nivelen liikelaajuutta. Kinesioteippauksen vaikutuksia kehoon tutkitaan koko ajan lisää. Kinesioteippausta voidaan käyttää lähes kaikkien nivelien ongelmatilanteisiin. Apua saa esimerkiksi polven (nivelrikko ja kiputilat) ja olkapään (ahdas olkapää, liikekipu, ac-nivel ongelmat) alueen ongelmiin. 

Kinesioteippauksen voit valita lisäpalveluna, tai tulla pelkästään teippaukseen.

Mobilisoiva hieronta on nivelen liikkuvuuden edistämistä. Hieroja käyttää sitä lisänä pehmytkudos käsittelyn kanssa. Varatessasi aikaa, sinun ei tarvitse tietää haluatko mobilisoivaa hierontaa.

Plantaarifaskioosi on jalkapohjan jännekalvon kiputila, joka liittyy yleensä krooniseen ylikuormitukseen tai rappeumaan. Sitä voidaan hoitaa. Ensin tutkitaan, onko vaiva paltaarifaskian kiputila. Sitä voidaan hoitaa manuaalisesti, sekä neulahoidolla. Plantaarifaskiitti on vanha nimitys vaivalle, se viittaa tulehdukseen, vaikka tulehdustilasta ei aina ole kysymys.

On arvioitu, että jopa puolet suomalaisista kärsii purentatoimintahäiriöiden aiheuttamista oireista. Pään, leukojen ja kasvojen alueen kiputiloja ja väsymisoireita saattavat aiheuttaa kiireinen elämäntyyli ja lisääntynyt stressi. Oireet voivat levitä myös niska-hartiaseutuun saakka. Lisäksi oireina saattaa olla korvasärkyä ja korvien soimista (tinnitusta). Aamulla tuntuva niskan jäykkyys ja leukojen väsymys saattavat aiheutua yöllisestä hampaiden puremisesta. Narskuttaminen (bruksismi) aiheuttaa hampaiden voimakasta kulumista, mitä hammaslääkärit hoitavat mm. purennan hionnalla ja valmistamalla asiakkaalle yksilöllisen yöllä suussa pidettävän purentakiskon. 

Purentaongelmiin voidaan vaikuttaa ennaltaehkäisevästi ja niitä voidaan hoitaa jo aikaisessa vaiheessa ennen hammaslääkärin hoitoa tasapainottamalla purentalihasten ja leukojen toimintaa. Purentalihasten manuaalinen käsittely voi tuoda helpotusta kiputiloihin ja kireyksiin. Voit tulla hoitoon, vaikka hammaslääkärisi olisi sinulle jo määrännytkin purentakiskon. Ennen hoitoa haastatellaan ja tutkitaan purentalihasten alue, jotta pystytään tekemään hoitosuunnitelma. Yksi hoitokerta kestää 60 minuuttia. Usein hoitokertoja tarvitaan useampi. Hoidossa käsitellään hieromalla purentalihakset ulkoisesti ja tarvittaessa suun sisäpuolelta. Lisäksi hoitoon kuuluu niska-hartiaseudun, suunpohjan hoito. Purentafysiologisen hoidon tavoitteena on kipujen vähentäminen purentalihasten alueella, sekä niveliin ja lihaksiin kohdistuvan kuormituksen vähentäminen ja normaali toiminnan palauttaminen. Dry Needling-hoitoa voidaan käyttää osana purentalihasten hierontaa.